Gesponsord: ik probeerde een tiental stress-reliëf snacks en theeën. Dus waarom ben ik nog steeds angstig?

Gesponsord: ik probeerde een tiental stress-reliëf snacks en theeën. Dus waarom ben ik nog steeds angstig?

april 15, 2019 0 Door admin

De redenen waarom ik gestresseerd ben, zijn ook jouw redenen: te weinig tijd en zelfs minder geld. Deadlines. Relaties van alle soorten. Pijn en pijn, slapeloosheid. De algemene toestand van de wereld. Het is allemaal een beetje veel, nietwaar?

Ik zou een drankje kunnen gebruiken. Niet dat soort drankje. Nee, de drankjes waarvan ik heb gemerkt dat ik zeukte alsof ik op de voorjaarsvakantie een eerstejaarsstudent was, hebben geen drank, maar ze hebben wel adaptogene paddestoelen. Of cannabidiol, beter bekend als CBD. Of L-Theanine.

Ze kunnen Neuro Bliss of Zenify heten of namen die richtlijnen geven: wees blij of ga gewoon chillen. (Grappig, omdat het bestellen van iemand om ‘gewoon te chillen’ het tegenovergestelde effect heeft.) Er zijn ook snoepjes en brownies, allemaal op de markt gebracht als kalmerende of angstverlichtende, met gedetailleerde uitleg over hoe de kruidensupplementen, aminozuren of verbindingen binnen kan ons geruststellen. In het tijdperk van functioneel voedsel – waar we niet alleen voor plezier eten, maar ook om onze darmflora in evenwicht te brengen en ontstekingen te verminderen – verwachten we wat we eten en drinken om ons lichaam te genezen. Nu willen we dat het ook onze gekwelde geesten kalmeert.

Waarschijnlijk had je geen studie nodig om te zeggen dat Amerikanen gestrest zijn, maar er zijn er genoeg. Volgens Gallup zijn ongeveer 8 op de 10 van ons gestrest. De jaarlijkse stressstudie van 2018 van de American Psychological Association wees uit dat millennials en Generation Z de hoogst gemelde stressniveaus kennen. Hoewel werk en geld topstressoren waren, zei 69 procent van de Amerikanen dat het nadenken over de toekomst van onze natie hen stress bezorgt, een aanzienlijke toename ten opzichte van 2017. En stress eist zijn tol van ons lichaam: het kan ons risico op hartaanvallen vergroten, grote schade aanrichten aan onze spijsvertering , remmen onze geslachtsdrift en verzwakken onze immuunsystemen. Geen wonder dat stressverminderend voedsel een groeiende categorie is. Mintel, het wereldwijde onderzoeksbureau, heeft dergelijke voedingsmiddelen opgenomen in de trendvoorspellingen van 2018.

“We willen eenvoudige oplossingen voor complexe problemen”, zegt Drew Ramsey, psychiater en auteur van “Eat to Beat Depression.” “Dus het idee dat je angst kan worden beheerst door een geformuleerde drank met vitamines of mineralen, of een kokosnoot met CBD-smaak olie “kan aantrekkelijk zijn voor mensen die op zoek zijn naar een snelle oplossing.

In plaats van chips te verbranden, kan de toekomst van stress-eten betekenen dat je een paar Good Day Chocolate’s Calm Supplement laat vallen, doordrenkt met het aminozuur L-Theanine en de kamillebloem. Je kunt je koffie spetteren met Spirit Dust, een mix van goji-bessenpoeder, reishi-paddenstoelenextract en ashwagandha-wortel om ‘vredig bewustzijn uit te breiden en je in lijn te brengen met gelukzaligheid’. Of gooi CBD gummyberen van Sunday Scaries, vernoemd naar een meme over de vrees voor een week werk of school te anticiperen. Was het af met Zenify, een koolzuurhoudende drank die L-Theanine en de neurotransmitter GABA bevat. Ergens op het etiket voor al deze producten staat de kleine lettertjes: “Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. ”

De trend naar het kalmeren van voedsel en dranken is 'consumentgericht en komt voort uit onvrede met de traditionele farmacologie', zei Susana Galle, een psycholoog. (Foto door Tom McCorkle voor The Washington Post).
De trend naar het kalmeren van voedsel en dranken is ‘consumentgericht en komt voort uit onvrede met de traditionele farmacologie’, zei Susana Galle, een psycholoog. (Foto door Tom McCorkle voor The Washington Post).

Hier is een grappig verhaal: ik kocht de Happy Traveller-traktaties van mijn hond, een “volledig natuurlijk kalmerend product” dat kort viraal was vanwege het pakketbeeld van een hond en kat die er extreem stoned uitzagen. Mijn honden zouden ze op autoritten krijgen – tot de dag dat een hond de zak van de toonbank rukte en het hele ding at. Ik belde een dierenarts, ervan overtuigd dat hij in de narcose zou raken. In plaats daarvan lachten ze en zeiden ze dat er niets zou gebeuren. De hond nam zelfs geen bijzonder lang dutje. De traktaties waren een leugen.

Ik heb aan die hond gedacht, want ik heb verschillende stressverlichtende producten getest. Waren mijn ‘kalmerende traktaties’, zoals ik het snoep en de drankjes schertsde, gewoon suiker waardoor ik me beter voelde, zoals een huilende peuter een lolly geven?

Het is moeilijk om alle ingrediënten te noteren die bekend staan ​​om stress te verlichten, maar ze vallen in grofweg drie categorieën. Er zijn kruidengeneesmiddelen: meestal thee, met ingrediënten als citroenmelisse, lavendel, kamille, rooibos, sint-janskruid en ashwagandha, een kruid dat wordt gebruikt in de ayurvedische geneeskunde. Veel van die ingrediënten zijn al eeuwenlang onderdeel van de volksgeneeskunde, maar studies over hun werkzaamheid hebben variabele resultaten opgeleverd.

Dan zijn er producten die L-Theanine gebruiken, een aminozuur dat voorkomt in groene thee. Studies hebben aangetoond dat het de niveaus van serotonine en dopamine, de chemische stoffen in de hersenen, verhoogt die gevoelens van geluk en genot mogelijk maken. Er is ook aangetoond dat het een antistress-effect heeft door “corticale neuronenexcitatie” te blokkeren. Maar sommige van deze onderzoeken werden uitgevoerd op dieren, of op menselijke proefpersonen, maar kleine monsters.

L-Theanine is “de belangrijkste oorzaak van ons kalmerende effect”, zegt Andrew Goldman, een arts en mede-oprichter van Good Day Chocolates, een reeks functionele snoepjes die de slaap, energie, ontspanning en spijsvertering bevorderen. “Chocolade helpt het door je tong te absorberen.”

Zenify-maker Adam Rosenfeld formuleerde zijn drankje met L-Theanine en gamma-aminoboterzuur, of GABA, een ander aminozuur waarvan is vastgesteld dat het angstgevoelens remt.

“Mijn vrienden begonnen het de gelukkige drank te noemen,” zei Rosenfeld. “Ik zie het eigenlijk als een Coca-Cola voor de nieuwe generatie. Alleen is het doordrenkt met nutraceuticals. “Hij zegt dat hij vier tot zes blikjes Zenify per dag drinkt.

Maar die ingrediënten kunnen binnenkort worden geëvenaard door een andere enorme trend voorspeld voor 2019: CBD. De verbinding is afkomstig van hennep, maar het bevat geen tetrahydrocannabinol, oftewel THC, de marihuana verbinding die ervoor zorgt dat mensen zich hoog voelen. Een artikel uit 2015 in het tijdschrift Neurotherapeutics zei dat CBD “een aanzienlijk potentieel heeft als behandeling voor meerdere angststoornissen”, hoewel er tot nu toe weinig onderzoek is geweest en er nog veel meer studies nodig zijn. Met de passage van de Farm Bill vorige maand, zal CBD in ruimere zin worden gebruikt: wanneer het is afgeleid van hennep en is gekweekt volgens strenge voorschriften, zal het gebruik legaal zijn in het hele land (cannabinoïden die niet aan deze voorschriften voldoen, blijven een stof van Schedule 1) ). Terpenen, een andere klasse van niet-psychoactieve stoffen die afgeleid kunnen worden van cannabis, worden ook aangeprezen als een ingrediënt in anti-stressproducten.

De eerste keer dat Mike Sill, mede-oprichter van Sunday Scaries, CBD probeerde, “We voelden meteen dat koele, kalme gevoel van opluchting. Een beetje een milde euforie. “Hij en zijn zakenpartner wilden een CBD-merk” lifestyle “bouwen dat zich richtte op hun demografie:” Millennials kunnen zich ermee verbinden. ”

Deze merken maken verlichting van de geestelijke gezondheid gemakkelijk – slechts één slokje weg. Ze positioneren zichzelf als een alternatief voor antidepressiva, waar Amerikanen al sinds ‘Prozac Nation’ een haat-liefhebbende relatie mee hebben. Ze zijn goedkoper dan een therapeut en ze hebben geen wachtlijst.

Deze trend is “consumentgericht en komt voort uit onvrede met de traditionele farmacologie”, zegt Susana Galle, een psycholoog, gecertificeerde natuurgeneeskundige en klinische voedingsdeskundige die vaak supplementen aanbeveelt voor haar patiënten. “De reden dat iemand angst heeft, heeft niet te maken met één neurotransmitter. Het heeft te maken met de bacteriën in je maag, het heeft te maken met de relatie met je ouders. Het heeft te maken met je schildklier, het heeft te maken met je baas. Je moet een zeer uitgebreide evaluatie doen. ”

Maar Ramsey vindt dat supplementmerken te veel beloven.

“Ik ben erg bezorgd als clinicus als ik zie dat mensen honderden dollars uitgeven met grote overtuiging over supplementen en functionele voedingsmiddelen die geen bewijs hebben dat ze nuttig zijn, in plaats van hun kostbare tijd en energie te besteden aan behandelingen waarvan we weten dat ze werken, “Ramsey zei. “Amerikanen zijn verliefd op Big Supplement en zijn woedend op Big Pharma.”

Hier is een stressvolle situatie: we hadden de auto van een vriend geleend om naar huis te gaan voor de vakantie, toen plotseling elk waarschuwingslampje op het dashboard oplichtte, inclusief “check engine”. De schouder was te smal om veilig over te steken. De remmen faalden gelijk toen we bij een uitgang kwamen. Mijn man trok de parkeerrem aan en gleed op de parkeerplaats van een afbrokkelend motel, stopte gewoon verlegen om zijn teken te raken.

Wachtend op de takelwagen kauwde ik op een paar Rescue Pastilles, de homeopathische stressremedie die toevallig in mijn tas zat. De website ging dieper in op het effect van de kruideningrediënten: de rotsroos zou me “moed en tegenwoordigheid van geest” geven, terwijl de kersenpruim “een gebalanceerde geest bracht bij het verliezen van controle” (“van een voertuig?” Vroeg ik me af). Maar niet te veel, omdat ‘overmatig gebruik milde laxerende effecten kan veroorzaken’.

Ik voelde me snel beter, maar waren het de actieve ingrediënten of gewoon de handeling van het eten van het snoepje – diep ademhalen, iets zoets proeven, geconditioneerd zijn om te geloven dat het me zou kalmeren – dat hielp?

“Er is een enorm placebo-effect in alle supplementen,” zei Ramsey. “Het zit in je buik en je begint te knipperen en denkt:” Werkt het? Werkt het? Werkt het?’ En je wilt geloven dat het dat is. Gewoon die daad is zeer stress-verlichtend. ”

Iedereen draagt ​​ergens stress: hun bonzende slapen, gefronste wenkbrauwen, op elkaar gestuikte vuisten, een kloppende maag. Voor mij is het een constant gebalde kaak en strakke, licht gebogen schouders. Toen ik ontkleed en ongekromd was, voelde het als vooruitgang.

De kruidenthee smaakte lekker, maar het drinken van een kopje thee is al ontspannend. Een pakje gevriesdroogde terpeenbrokjes smaakte vreselijk en deed niets voor mij. Hetzelfde met de CBD-gummies, maar de tinctuur van CBD leek tijdelijk mijn tandenknarsen te stoppen. Maar kwam het doordat het toedienen van druppels onder mijn tong me hyperbewust maakte van mijn mond? Werkt het? Werkt het? Werkt het?

Ik was bereid om de drankjes te haten. Ze hadden allemaal een vergelijkbare zoete smaak en een stomme verpakking: vertel me niet om gewoon te chillen. Maar dat was het drankje dat ik op een stressvolle nacht rookte, en het duurde niet lang voordat ik iets begon te voelen. Misschien zou ik het kunnen omschrijven als een hersenkraker. Een losmaken van mijn spieren. Ik ontplooid, ongeslagen en vroeg me af: Nee, echt, werkt het?

Hetzelfde gebeurde met Zenify en met Neuro Bliss. Alle drie de drankjes hadden L-Theanine of de synthetische tweeling Suntheanine. Het werkt misschien niet voor iedereen – “Je moet individualiseren” de mix van neutraceuticals van een persoon, zei Galle – maar op de een of andere manier leek het voor mij te werken.

Als het het placebo-effect is en niet de actieve ingrediënten, maakt het dan uit? Ik voelde me toch nog steeds beter. Maar er zijn risico’s: niet alleen geld verspillen, maar een effectievere behandeling vertragen, zoals een pleister op een breuk zetten. “Het trivialiseert geestelijke gezondheid,” zei Ramsey.

Ze kunnen mensen helpen tijdens een zware dag, maar ze zullen niet de oorzaak van hun stress aanpakken – en ze kunnen vertragen om belangrijke wijzigingen aan te brengen om het probleem aan te pakken. Het is een tweesnijdend zwaard, geïllustreerd door een klant van Zenify, Google, waar Rosenfeld zegt dat de drank wordt aangeboden als een extraatje voor de werknemer.

“Als je iemands angst vermindert en hun serotonine en dopamine verhoogt, zullen ze productiever zijn, zullen ze gelukkiger worden op het werk, ze zullen waarschijnlijk meer tijd doorbrengen in die omgeving,” zei Rosenfeld . Dat is waarschijnlijk de reden waarom ze gestrest zijn om mee te beginnen.

Werkt het? De wetenschap is daar nog steeds op uit, maar één ding is zeker: dat ben je.

Dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd op washingtonpost.com.

Lees het hier.

Lees meer over hoe CBD Olie kan helpen met uw hond op MHBioShop.com

Lees Meer